zumos para licuadora

Zumos para licuadora: 15 zumos buenos y saludables

En esta web invitamos a todo aquel amante de los zumos a comprar una licuadora, y a poder ser una de licuado en frío, pero seguro que muchos de vosotros no tenéis ni idea de qué zumos podéis hacer en una licuadora.

En este artículo queremos compartir con nuestros lectores 10 recetas de zumos para licuadora, todas ellas frescas, originales y saludables, y que podéis hacer fácilmente con frutas y verduras que podrás comprar en cualquier supermercado y, obviamente, con vuestra nueva licuadora.

Zumos para licuadora con fruta

Empezamos con las recetas zumos que son sólo a base de frutas.

Zumo de naranja y mango

El zumo de naranja es el gran clásico de los zumos, y por sí solo ya es un zumo muy apetecible en cualquier época del año y con mucha vitamina C.

Desde aquí te invitamos a probar una variante muy básica, que es añadiendo un poco de mango. Para no “ahogar” el sabor de la naranja el zumo ha de ser una mezcla de un 70% naranjas y el 30% restante de mango. Yo suelo usar un cuarto de mango por cada 4 naranjas medianas.

Así, el zumo tendrá el clásico sabor a naranja pero con un toque de mango que le da un ligero sabor tropical. Puedes acompañar el vaso con una rodaja de lima, muy recomendable en verano para una bebida muy refrescante y sana.

zumos para licuadora: zumo de naranja y mango

Zumo de kiwi y fresas

El kiwi es la fruta con más contenido en vitamina C. Además, son populares sus beneficios contra el estreñimiento. En combinación con las fresas, tenemos un zumo altamente nutritivo y con un sabor sensacional.

Nuestra propuesta es mezclar un 80% de fresas con un 20% de kiwi. Así, por ejemplo, añade un kiwi por cada 5 fresas que eches a la licuadora.

Has de tener en cuenta que el kiwi no sale totalmente líquido sino más bien cremoso, así que es recomendable remover el zumo antes de beberlo. Procura también comprar fresas maduras, pues sacarás más jugo de ellas.

Otra buena idea es verter el zumo de fresa y kiwi en una batidora y mezclarlo con un plátano para hacer un batido.

Zumo de frutas del bosque

Un zumo de sabor intenso, muy refrescante en verano y que además proporciona una cantidad ingente de vitaminas y antioxidantes. Las fresas, además, combaten la anemia y tienen grandes propiedades depurativas.

Como base añade fresas y frambuesas, y después añade moras, grosellas y arándanos en mayor o menor cantidad, según lo que te apetezca.

También puede ser una buena idea añadir cerezas.

zumos para licuadora: zumo de frutos rojos

Zumo de sandía y fresa

Seguimos con las fresas, y esta vez las combinamos con la sandía, una aliada perfecta a la hora de bajar peso por su alta capacidad saciante (está compuesta en un 90% de agua).

Es también un zumo ideal para el verano, por la frescura del sabor tanto de la fresa como de la sandía. Recomendable, eso sí, haber guardado previamente la sandía en la nevera.

Zumo de pomelo y mango

Rescatamos al mango, fruta con gran cantidad de vitaminas, y lo mezclamos con el pomelo, fruta que estimula la actividad del hígado y los riñones, y por lo tanto con grandes propiedades laxantes y diuréticas.

Otra combinación posible, si no te gusta el sabor amargo del pomelo, sería echar muy poca cantidad de este y añadir melocotón a la mezcla. Te sorprenderá el resultado.

Zumo de naranja y manzana

Una combinación explosiva en la cantidad de nutrientes que aportan al organismo.

La naranja es buena para la piel por su alta cantidad en vitamina C, tiene una gran cantidad de antioxidantes y es rica en ácido fólico, potasio y calcio.

Por su parte, la manzana es una de las mejores frutas que existen, con una enorme cantidad de fibra que la hace muy digestiva y especialmente indicada si tenemos el estómago revuelto. Además tiene gran cantidad de carbohidratos complejos, por lo que es muy saciante.

Este zumo es especialmente indicado para licuadoras de prensado en frío, debido a que la manzana es la fruta que más sufre de oxidación con el calor.

zumos para licuadora: zumo de naranja y manzana

Zumo de sandía y melón

Suena raro que puedan estar ambas frutas en la mezcla, pero te sorprenderías del original sabor de esta combinación.

¿Qué decir de este zumo? Pues que es altamente refrescante, MUY saciante y que ambas frutas tienen una cantidad enorme de antioxidantes, además de ser diuréticas y laxantes.

Ambas frutas, tanto el melón como la sandía, tienen un 90% de agua y una cantidad ridícula de calorías, así que es un zumo perfecto para beber abundantemente cuando apriete la calor en verano.

Zumo de pera y piña

Una combinación que no mucha gente conoce, pero muy nutritiva y con un sabor bueno a la par que sorprendente.

La pera es una de las frutas más bajas en calorías y la piña es rica en propiedades diuréticas, anti inflamatorias y desintoxicantes.

Zumo de piña y manzana

Muy probablemente, el mejor zumo que puedes tomar para calmar un estómago “agitado”.

La manzana es un perfecto regulador de la flora intestinal (por eso recomiendan tomar zumo de manzana en casos de gastroenteritis) y la piña es rica en bromelaína, una enzima que ayuda a una buena digestión.

Zumos para licuadora con frutas y verduras

Y ahora vamos ya con todo tipo de zumos, incluyendo combinaciones con frutas y verduras.

Zumo de zanahoria y tomate

Una de las más poderosas combinaciones de zumo para beneficiar tu piel. La zanahoria es buenísima para preservar el tono de la piel, y el tomate es rico en betacaroteno, el cual aumenta la producción de melanina en la piel.

Es perfecto para mantener el bronceado o preservar la salud de la piel. Además su sabor es muy bueno, y puedes acabar de combinarlo con pimiento rojo o pepino.

zumos para licuadora: zumo de zanahoria y tomate

Zumo de zanahoria, manzana y apio

Uno de los zumos detox más populares por su alta capacidad depurativa en el organismo.

El apio es muy bueno para los riñones y es un gran diurético, la zanahoria es rica en potasio, carotenos y otros antioxidantes, y de la manzana ya conocemos sus efectos positivos en la regulación de la flora intestinal, al que ahora añadimos su alto contenido en ácido málico, eficaz para eliminar toxinas del organismo.

Zumo de acelgas y manzanas

Otro zumo detox tremendamente popular. En esta ocasión, a los ya archiconocidos beneficios de la manzana, se le añaden los de la acelga, una grandísima fuente de vitaminas y nutrientes, entre los que se incluyen el potasio, calcio, hierro, magnesio, y ácido fólico.

Recomendamos una proporción mayor de manzanas para que el sabor tenga un tono más suave.

Ni que decir cabe que la acelga ha de pasarse cruda por la licuadora para una extracción correcta de su jugo.

zumos para licuadora: zumo de manzana y acelga

Zumo de col y manzana

No solo se trata de un zumo estupendo por la cantidad de nutrientes que aportan ambo alimentos, sino que es ideal para dietas de pérdida de peso.

Añade dos hojas de col verde por cada 3 manzanas; si te pasas con la cantidad de coles te saldrá un zumo con sabor muy fuerte.

Puedes añadirle también un poco de jengibre.

Zumo de remolacha, naranja y zanahoria

Un zumo muy nutritivo y con agentes anti cancerígenos por la presencia de la remolacha. No obstante, es recomendable no pasarse en la cantidad de remolacha y siempre mejor combinada con otras frutas y verduras, como en este caso.

Si el sabor con la naranja te parece demasiado fuerte, prueba a mezclar únicamente la remolacha y la zanahoria y añade un vaso de agua para suavizar el sabor.

zumo de remolacha, zanahoria y naranja

Zumo de apio, pepino, limón y jengibre

Uno de los zumos estrella a la hora de perder peso.

Es especialmente indicado y recomendable para reducir esa tripita que asoma por encima de nuestro pantalón, pues los cuatro ingredientes suman propiedades anti inflamatorias y diuréticas para el estómago.

Además, acelera el metabolismo, lo cual mejora la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasas, y en este caso especialmente la grasa abdominal.

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Comments

    • Maru
    • enero 22, 2017
    Responder

    Me gustan muchos las combinaciones de fruta y verdura,pero creo que es un gran error no orientar con las cantidades a echar de cada ingrediente,mas que nada porque al no tener una idea sobre cuanto echar de cada fruta o verdura, sobre todo verdura es muy probable que los primeros zumos que se hagan no esten buenos.

      • Jose
      • enero 25, 2017
      Responder

      Hola Maru, tienes razón en que falta esa información en el artículo. Procuraremos actualizarlo dentro de poco incluyendo esa información.

      Un saludo y gracias por tu comentario

    • Anonymous
    • marzo 8, 2017
    Responder

    Con los ojos abierto esperamos esa actualización con las cantidades 😛

    • Mentxu
    • julio 7, 2017
    Responder

    Hola, yo también quisiera recibir las recetas de los zumos con licuadora con sus cantidades correspondientes.
    Muchas gracias

    • Marta Rodriguez Rosillo
    • julio 12, 2017
    Responder

    Me acabo de comprar una licuadora y la verdad que estoy un poquito verde en este tema me gusta mucho los zumos que ponéis. Estoy de acuerdo con los demás las cantidades vendría muy bien para poder hacer los zumos

    • Kike
    • julio 18, 2017
    Responder

    Si,bueno se puede calcular algo las proporciones pero sería conveniente específicar con más exactitud el % de cada fruta,así acertariamos más con sus sabores,un saludo.

    • Kike
    • julio 18, 2017
    Responder

    Gracias por sus geniales recetas de nuevo,,saludos.

    • Adoración Jiménez
    • julio 19, 2017
    Responder

    Me gustan las recetas
    Pero hecho en falta las cantidades

      • Jose
      • julio 20, 2017
      Responder

      Hola Adoración. Te contesto y aprovecho para contestar a todos los que lo han pedido: en breve actualizaré el artículo con cantidades exactas.

      Un saludo

    • Adoración Jiménez
    • julio 19, 2017
    Responder

    Gracias

    • Jose Gimenez vera
    • julio 21, 2017
    Responder

    Me sumo a los anteriores comentarios

    • Miguel
    • agosto 22, 2017
    Responder

    Me acabo de comprar una licuadora, deseando ver esa actualuzacion

    • Maria
    • febrero 6, 2018
    Responder

    Opino igual que el resto que es importante conocer las cantidades para hacer una combinación adecuada. Gracias

    • Rosa
    • abril 29, 2018
    Responder

    Muchas gracias.
    Me ha ayudado mucho esta publicación. Estoy encantada con mi licuadora. Así que he tomado nota y voy a ponerlo en practica.

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